Skip to content 
Ένας φυσικοθεραπευτής είναι ένας επαγγελματίας που αναλαμβάνει τον ρόλο του συνεργάτη του ασθενούς στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του σώματος. Η δουλειά του απαιτεί απόλυτη αφοσίωση και εξειδίκευση στην αξιολόγηση, τη θεραπεία και την παρακολούθηση των ανθρώπων με προβλήματα στο σύστημα κινήσεων. Ένας καλός φυσικοθεραπευτής θα εργαστεί μαζί με τον ασθενή του για να βοηθήσει στην επαναφορά της φυσιολογικής κίνησης του σώματος, βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής του ασθενούς. Επίσης, θα διασφαλίζει ότι ο ασθενής του κατανοεί και συνεργάζεται πλήρως με τη θεραπεία του για να επιτύχει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.
Ποιες είναι, όμως, κάποιες από τις βασικές αρχές που θα ήθελε να μεταφέρει ένας φυσικοθεραπευτής στον ασθενή του;
1. Είναι έντιμο να μην έχεις την ενδυμασία σου.
Ο φυσικοθεραπευτής σου ενδέχεται να σε συμβουλέψει να μην φοράς ρούχα κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Αν και αρχικά αυτή η ιδέα μπορεί να σου φανεί αμήχανη, είναι σημαντικό να κατανοήσεις τους λόγους. Όταν αφαιρείς τα ρούχα σου, γίνεσαι πιο ελεύθερος και μπορεί να αυξήσεις την ευελιξία των κινήσεων σου. Επίσης, ο φυσικοθεραπευτής μπορεί να παρατηρήσει καλύτερα τη θέση των μυών και του σκελετού σου για να διαμορφώσει μια καλύτερη θεραπεία. Όσο αμήχανο κι αν ακούγεται στην αρχή, το να νιώθεις άνετα κατά τη διάρκεια μιας φυσικοθεραπείας είναι ζωτικής σημασίας για μια επιτυχή θεραπεία.
2. Σκέψου να παίρνεις ανάσες
Όταν επισκέπτεσαι έναν ειδικό για μασάζ και έχεις μία προβληματική περιοχή στο σώμα σου, μπορεί να αισθανθείς μεγάλη πίεση να διατηρήσεις το σώμα σου σε ορθή στάση και να κρατήσεις την αναπνοή σου. Ωστόσο, αυτό είναι κάτι που πρέπει να μην το υιοθετήσεις. Η ανταπόκριση αυτή μπορεί να σε εμποδίσει να απολαύσεις τα πλεονεκτήματα του μασάζ, όπως η χαλάρωση, η μείωση του άγχους και η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα σας. Αντίθετα, επικεντρώσου στην αναπνοή σου και δώσε στον ειδικό την ευκαιρία να βοηθήσει το σώμα σου να χαλαρώσει και να απελευθερωθεί από τους μυϊκούς πόνους και τους στρεσογόνους παράγοντες.
3. Πιές νερό μετά το πέρας της συνεδρίας
Σύμφωνα με τον φυσικοθεραπευτή σου, είναι σημαντικό να πίνεις νερό μετά τις συνεδρίες σου. Ανεξάρτητα από το είδος της φυσικοθεραπείας που λαμβάνεις, οι συνεδρίες συνήθως περιλαμβάνουν ασκήσεις και εντατική δραστηριότητα. Πίνοντας αρκετό νερό μετά την άσκηση, βοηθάς το σώμα σου να αφαιρέσει τις τοξίνες και τα απόβλητα που θα έχουν παραχθεί κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Επίσης, το νερό βοηθά στην αναδόμηση των μυών σας και αυξάνει την ενυδατωμένη κατάσταση του οργανισμού σας. Γι ‘αυτό μην ξεχνάς να πίνεις αρκετό νερό μετά τη φυσικοθεραπεία, ώστε να αισθανθείς καλύτερα και να επιτευχθούν καλύτερα αποτελέσματα.
4. Κάνε ένα ζεστό μπάνιο πριν τη συνεδρία
Σύμφωνα με τον ειδικό στην φυσικοθεραπεία, η λήψη ενός ζεστού μπάνιου πριν από μια συνεδρία μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα αποτελέσματα. Το θερμό νερό μπορεί να βοηθήσει στην χαλάρωση των μυών και των αρθρώσεων και να αυξήσει τη ροή του αίματος στο σώμα. Με αυτόν τον τρόπο, οι μύες και οι αρθρώσεις θα είναι πιο ζεστές και ευέλικτες για την θεραπεία. Για αυτόν τον λόγο, ένα ζεστό μπάνιο είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιωθεί η απόδοση σας στην φυσικοθεραπεία.
5. Κάνε σωματική άσκηση πριν ξεκινήσει η θεραπεία σου
Η γυμναστική είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιωθεί το σώμα μας και να αυξηθεί η ενέργεια μας για την ημέρα. Ωστόσο, μήπως έχετε σκεφτεί ποτέ να πραγματοποιείται το μάθημα γυμναστικής σας πριν τη συνεδρία σας; Σύμφωνα με ορισμένους φυσικοθεραπευτές, η πρακτική αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα από τη θεραπεία σας. Το γεγονός ότι η γυμναστική ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει τη ροή του αίματος μπορεί να σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε πιο αποτελεσματικά ζητήματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε στη συνεδρία σας υποστηρίζει ένας φυσικοθεραπευτής. Αν δεν γνωρίζετε αν αυτό είναι κάτι που μπορεί να κάνει καλό για εσάς, μην διστάσετε να συζητήσετε το θέμα με τον ίδιο τον φυσικοθεραπευτή σας, ο οποίος θα είναι σε θέση να σας συμβουλέψει ανάλογα.
6. Διευκρίνισε το είδος μασάζ που επιθυμείς όταν επικοινωνείς για τη συνεδρία σου
Πριν κλείσεις τη συνεδρία σου με έναν φυσικοθεραπευτή, είναι σημαντικό να επικοινωνείς με ακρίβεια το είδος του μασάζ που επιθυμείς. Αυτό θα βοηθήσει ώστε να προσδιοριστούν οι κατάλληλες τεχνικές που χρειάζεσαι για την ανακούφιση από τυχόν πόνους, τραυματισμούς ή στρες. Αναλόγως με τις ανάγκες σου, ο φυσικοθεραπευτής θα σου προτείνει και θα εφαρμόσει το κατάλληλο μασάζ, όπως τη θεραπευτική μάλαξη, το ολιστικό μασάζ ή το βαθύ ιστού μασάζ. Επομένως, είναι σημαντικό να είσαι σαφής κατά την επικοινωνία σου με τον ειδικό και να έχεις εξασφαλίσει τη σωστή θεραπεία για την επίτευξη του αποτελέσματος που επιθυμείς.
7. Να είσαι συνεπής με τα ραντεβού σου
Παρακολουθώντας σταθερά τις συνεδρίες σου ως ασθενής έχεις μεγαλύτερες πιθανότητες να αποκτήσεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς και να αναρρώσεις γρηγορότερα. Είναι, λοιπόν, σημαντικό να τηρούμε τα ραντεβού μας με τον φυσικοθεραπευτή μας ώστε να βελτιώσουμε την υγεία μας.
8. Κατά τη συνεδρία το σώμα σου λειτουργεί…
Κατά την εντριβή στους μύες, μπορεί να ακούσεις διάφορους ήχους του οργανισμού σου. Μην ανησυχείς, όμως, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό! Όπως λένε και οι ειδικοί, αυτοί οι ήχοι προέρχονται από την τριβή των μυών, και για κάποιους ανθρώπους μπορεί να είναι περισσότερο έντονοι από ό,τι άλλους. Αν έχεις αμφιβολίες ή ανησυχίες, μην διστάσεις να συζητήσεις με τον φυσικοθεραπευτή σου την ένταση των ήχων που ακούς κατά τη διάρκεια της εντριβής σου. Αυτό θα σε βοηθήσει να ξέρεις τι να περιμένεις και να απολαύσεις τα οφέλη της φυσικοθεραπείας σου.
9. Πριν από τη συνεδρία μην καταναλώνεις φαγητό
Σύμφωνα με τον φυσικοθεραπευτή μας, πρέπει να αποφεύγουμε να τρώμε πριν από τις συνεδρίες. Αυτό συμβαίνει διότι η κατανάλωση φαγητού μπορεί να προκαλέσει εμετό ή ακόμα και αίσθημα βαρύτητας, εμποδίζοντας έτσι την καλή πρόοδο της θεραπείας. Έτσι λοιπόν, αν θέλεις να αποκτήσεις τα καλύτερα αποτελέσματα από την φυσικοθεραπεία, καλό είναι να αποφεύγεις το φαγητό πριν από τις συνεδρίες.
10. Μίλησε με λέξεις
Όταν επισκέπτεσαι έναν φυσικοθεραπευτή, η επικοινωνία είναι βασική για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας σου. Ο καλός φυσικοθεραπευτής θα σου μιλήσει με λέξεις που μπορείς να καταλάβεις και θα υποστηρίξει με επιχειρήματα την προσέγγισή του. Επιπλέον, μπορεί να σταθεί ένας πολύτιμος σύμμαχος στην αποκατάσταση της βλάβης σου και να σε καθοδηγήσει με συμβουλές και ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να ανακτήσεις την φυσική κατάσταση σου. Γι’ αυτό, εάν έχεις ανάγκη από φυσικοθεραπεία, διάλεξε έναν επαγγελματία που να σου μιλάει με λέξεις που θα καταλαβαίνεις και να υποστηρίζει τη θεραπεία του με επιχειρήματα.
11. Η συνεδρία δε συνίσταται να προκαλεί άλγος
Σύμφωνα με τον φυσιοθεραπευτή, δεν είναι σωστό να προκαλείται άλγος κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας. Αντιθέτως, η σωστή άσκηση πρέπει να είναι άνετη και χωρίς πόνο για τον ασθενή. Αυτό βοηθάει στην επιτυχημένη αποκατάσταση και αποφεύγει τυχόν επιπλοκές ή συμπλοκές. Επιπλέον, ο φυσικοθεραπευτής διακόπτει την άσκηση εάν παρουσιάζεται οποιοδήποτε άλγος και αντικαθιστά αυτήν την άσκηση με κάποια άλλη που είναι πιο κατάλληλη για τον ασθενή. Είναι σημαντικό να ακολουθηθούν αυτές οι κατευθυντήριες γραμμές για μια αποτελεσματική και ασφαλή φυσικοθεραπευτική αγωγή.
12. Θα πρέπει να υπάρχει μια συνέχεια στις συνεδρίες
Ένας από τους σημαντικούς στόχους της φυσιοθεραπείας είναι να βελτιώσει την κινητικότητα, τη δύναμη και την ευελιξία του σώματος μας. Προκειμένου να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, είναι σημαντικό να υπάρχει μια συνέχεια στις συνεδρίες φυσικοθεραπείας. Οι φυσιοθεραπευτές επισημαίνουν ότι οι ασθενείς πρέπει να παρακολουθούν το πρόγραμμα που τους ανατίθεται και να τηρούν τις οδηγίες τους προκειμένου να επιτύχουν το μέγιστο αποτέλεσμα από τη θεραπεία. Έτσι, η συνέχεια στις συνεδρίες υποστηρίζει τη σωστή πρόοδο του ασθενούς και παρέχει σημαντική βοήθεια στην αντιμετώπιση των προβλημάτων του σώματος.
13. Μην καταναλώνεις καφέ αμέσως μετά τη συνεδρία
Οι περισσότεροι από εμάς λατρεύουν τον καφέ μας και τον πίνουμε σε κάθε ευκαιρία που βρίσκουμε. Ωστόσο, ο φυσιοθεραπευτής μας ενημερώνει ότι δεν είναι καλό να καταναλώνουμε καφέ αμέσως μετά από μια συνεδρία φυσικοθεραπείας. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, οι μυς και οι αρθρώσεις μας είναι υπό έντονη πίεση και απαιτούν χρόνο για να αποκατασταθούν ολοκληρωτικά. Η κατανάλωση καφέ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την επούλωση του σώματος και να επιβραδύνει την ανάκαμψη μας. Συνεπώς, αν έχουμε προγραμματίσει μια συνεδρία φυσικοθεραπείας, θα πρέπει να αποφύγουμε τον καφέ για τουλάχιστον μισή ώρα μετά την ολοκλήρωσή της, προκειμένου να αφήσουμε το σώμα μας να αποκατασταθεί ολοκληρωτικά.
14. Εφόσον νιώσεις άλγος πρέπει να το εξωτερικεύσεις στον φυσικοθεραπευτή σου
Κάθε φορά που υποβάλλεσαι σε φυσικοθεραπεία, είναι σημαντικό να επικοινωνείς με τον θεραπευτή σου σχετικά με τον πόνο που νιώθεις. Ακόμα και αν νομίζεις ότι είναι κάτι μικρό, είναι σημαντικό να το μοιραστείς μαζί του. Αυτό γιατί μπορεί να υπάρχει κάποιο πρόβλημα στον τρόπο που κάνεις την άσκηση και να χρειάζεται να προσαρμόσει την θεραπεία. Μην αγνοείς τον πόνο, είναι καλύτερο να εξωτερικεύσεις τα αισθήματα σου και να το μοιραστείς με τον φυσικοθεραπευτή σου για να λάβεις την καλύτερη δυνατή θεραπεία και να αποφύγεις τυχόν δυσάρεστες συνέπειες.
Συμπερασματικά, η φυσικοθεραπεία χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη βελτίωση της υγείας και της κίνησης του ανθρώπινου σώματος. Η ευεργετική της επίδραση στον οργανισμό είναι αναμφισβήτητη. Μέσω συγκεκριμένων ασκήσεων, χρήσης ειδικών μηχανημάτων, μασάζ και άλλων τεχνικών, η φυσικοθεραπεία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, την αναπνοή, την ευλυγισία των μυών και των αρθρώσεων και μειώνει τους κινδύνους τραυματισμού. Επιπλέον, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την ευεξία και την αντοχή του ανθρώπου στο στρες. Γι’ αυτό η φυσικοθεραπεία είναι μια πολύτιμη πρακτική για την υγεία του οργανισμού μας.
